Данный термин обозначает разновидность тренировочной лечебной терапии, заключающейся в выверенных по времени восхождениях по горному маршруту с небольшим углом подъема (до 15 градусов). Ходьба терренкур осуществляется на свежем воздухе и способствует значительному повышению иммунитета, укреплению общей выносливости организма и нормализации нервной системы.
Такая терапия обычно назначается врачом и он же разрабатывает программу маршрута терренкура, учитывающую ваши индивидуальные особенности, наличие или отсутствие заболеваний, степень тренированности и соотношение роста к массе тела. Прогулки проводятся ежедневно до рассвета и в предвечернее время, когда температура наиболее оптимальна. Одежда для терренкура должна быть свободной и просторной, чтобы не нарушать внутренние процессы теплообмена, обувь желательно использовать без каблуков.
Тропа терренкура нашей базы пролегает по слабо пересеченной горной местности, с отсутствием сильного ветра, чистым воздухом и невероятно живописным окружением. Лечебная ходьба служит прекрасным показанием приехать к нам всей семьей, ведь благодаря терренкуру бабушки и дедушки будут заводить новых друзей и проводить время с пользой для здоровья, пока остальные члены семьи заняты более активным отдыхом в горах. Перед началом прогулки стоит ознакомиться с картой терренкуров и посоветовавшись с инструктором, выбрать оптимальный для вашего организма маршрут. На выбор представлено несколько троп различной степени сложности.
Конечно, терренкур не относится к разновидности активного отдыха, но для спокойного комплексного оздоровления организма пожилого человека данный вид терапии станет прекрасным выбором, особенно в сочетании с минеральными водами. Принятие целебных ванн после пешей нагрузки дает потрясающий оздоровительный эффект. Этапы отдыха и напряжения во время прохождения маршрута терренкура, хорошо воздействую на органы кровообращения и мышечный каркас. Нервную систему успокоит свежий горный воздух и красивые пейзажи.